Gestion du stress

Description

Apprenez à mieux vivre avec le stress au quotidien grâce à cette formation en ligne concise et efficace. Vous identifierez les sources de stress, comprendrez ses mécanismes, et découvrirez des techniques mentales simples pour l’apaiser dans toutes les sphères de votre vie : travail, maison, gestion du temps…
Un programme essentiel pour quiconque souhaite retrouver sérénité et équilibre dans un monde toujours plus rapide.

Durée : sur devis

Formation gestion du stress – Apprenez à rester serein face aux situations difficiles

• Identifier les sources de stress au travail et dans la vie quotidienne.

• Comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress afin d’agir sur les causes.

• Apprendre à gérer son stress efficacement grâce à des outils simples.

• Maîtriser des techniques de relaxation mentale et de recentrage.

• Développer des réflexes de gestion du temps et de priorisation pour réduire la surcharge mentale.

Objectifs